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南瓜八宝饭的做法是什么(南瓜八宝饭,软糯香甜又健康)

100次浏览     发布时间:2025-02-07 06:53:00    

过年要吃八宝饭是中国传统习俗,寓意吉祥平安团圆,最适合合家团聚的时候家人一起享用。传统的八宝饭食材主要有糯米、红枣、桂圆、莲子、薏米等,每一种食材也都被人们赋予了美好的祝愿。比如:红枣寓意早生贵子,桂圆象征着团团圆圆,做出来的八宝饭又恰似一只聚宝盆,希望在新的一年里,全家能够财源滚滚来。

去年腊月底买了两个迷你小南瓜,做过一次南瓜饼后,剩下一个一直静静地躺在厨房一角。过年这段天天都鸡鸭鱼肉煎炒烹炸的,根本也都忘记了它的存在。这两天终于闲下来,也是想吃点清淡点的,给负荷满满的肠胃放个假休息休息。瞅瞅捏捏这小南瓜,还一如既往地完好无损。竟然十几天都没坏,真真是惊讶于它的强大耐储存能力。

一个人在家,也是懒得正二八经煮饭做菜,不如就来做南瓜八宝饭吧!简单蒸一蒸,饭也有了,菜也有了。还不用一滴油,饭菜一锅出,这想法太绝妙了。说干就干,准备的材料完全是家里现有的,想吃什么就用什么,也不拘一格。像大米、糯米、红豆、黑豆、绿豆、红枣、核桃、花生米,还放了点黑芝麻,用量需根据南瓜容量大小来定。先用水把不易煮烂的豆类浸泡两小时,可以节约蒸煮时间。

你看,我选的食材也都是对身体健康有益的,糯米可以补中益气,但是较难消化,所以适当少放点;红枣可以补血养颜安心神,还能增强食欲,放两个;核桃是健脑益智的佳品,其他的就不一一絮叨了。

泡差不多时可以上锅,加几粒冰糖一起蒸,八分熟就可以。

小南瓜去蒂去皮,也有不去皮的,我是觉得南瓜皮太硬,不太喜欢。

靠近顶部切下来一圈,方便掏出南瓜里的籽和瓤,如果不嫌麻烦,切成锯齿状就更好看啦!

把蒸好的八宝饭塞入南瓜圆圆的肚子里,不要塞太满,饭蒸熟还会有一点点的膨胀。最后盖上南瓜盖子,放入电压力锅里蒸至熟烂。


整只南瓜蒸可能时间稍微长点,用了近四十分钟。热气腾腾端出来,淋点蜂蜜就可以大口开吃啦!


这南瓜有饭香,饭里融入里南瓜的清甜,又香又甜,软糯可口,直接吃连碗都不用拿。

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