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燕麦片最简单的吃法怎么做(麦片里加3个鸡蛋,简单营养不长胖)

100次浏览     发布时间:2025-02-18 04:27:31    


做法:

1,碗中倒入100克的麦片清洗掉表面的灰尘,倒入清水浸泡10分钟。

2,泡好的麦片控干水分倒入三个鸡蛋,加入3克酵母,20克白糖,喜欢吃甜可以多放一点白糖,用筷子把鸡蛋打散搅拌混合均匀。

3,再分次加入300克面粉,3克食盐,随加随搅拌,搅拌成面絮后下手揉成一个光滑的面团,盖上盖子醒发2倍大。

4,准备好一把葡萄干,加入一小勺面粉抓拌一下,再用流水清洗干净,面粉有很多好的吸附性可以有效的带走表面的赃物。

5,面醒发好之后揉面排气,分成三个大小均匀的小剂子,把每一个小面挤揉一揉整理成圆团,擀成牛舌状,对折卷起再擀成牛舌状,重复3次左右,再撒上一点葡萄干卷起。

6,准备好一个土司盒底部铺上一张吸油纸,边缘刷上一层食用油,放入生坯,盖上盖子二次醒发20分钟。

7,醒发到明显变大,刷上一层蛋黄液撒上一层黑芝麻增香,盖上盖子,冷水上锅,水开后蒸40分钟,关火后焖3分钟就可以出锅了。

8,出锅后打开盖子,浓浓的麦香味满屋飘香,用手按压一下边缘倒扣脱膜,撕掉油纸,营养又美味的燕麦土司面包就做好了。

9,晾至不烫手后切成薄片,装入保鲜袋中放入冰箱冷藏可以保存一个星期。

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