生活中我们经常听到“饭后走一走，活到九十九”这样的谚语。
其实有很多关于健康的顺口溜，如果能记住，对于我们的身体有很大的帮助，今天小K就给大家分享一些好记又好用的健康知识顺口溜，赶紧学起来吧！
1.
中国居民膳食指南顺口溜
食物多样谷为主，
合理搭配细和粗，
多吃蔬菜果和薯。
每天要有奶和豆，
常吃白肉少吃油，
少盐膳食又爽口。
食不过量天天动，
保持健康的体重，
行动敏捷又轻松。
三餐分配要合理，
饮水足量很必须，
饮料不能来代替。
饮酒一定要限量，
新鲜卫生要保障，
膳食指南促健康。
2.
十二种食物营养素冠军顺口溜
动物蛋白是鸡肉，
植物蛋白是黄豆，
脂肪最多是肥肉。
虾皮优势是高钙，
胡萝卜素是韭菜，
木耳铁多人人爱。
花生B1含量高，
补充B2羊肝好，
维C最多猕猴桃。
粗纤维多是魔芋，
含锌最多是蛤蜊，
海带碘多无物比。
3.
亚健康自测顺口溜
现代生活方式变，健康状况不乐观；
以下症状可测算，达到六项有风险。
经常走神人悲观，心烦意乱常失眠；
容易激动心不安，两眼无光面灰暗。
口腔溃疡口舌干，鼻塞流涕常发炎；
心慌心悸气较短，牙齿松动又敏感。
情绪低落记忆减，精神萎靡打哈欠；
四肢发凉麻木感，腰酸背痛性冷淡。
食欲不振体重减，小便赤黄大便干；
胸闷腹部饱胀感，消化不良冒胃酸。
全身无力很疲倦，反映迟钝动作缓；
久站头昏眼发眩，爬到三楼气就喘。
力不从心万事懒，感觉人人不顺眼；
肥胖三高脂肪肝，喜躺喜坐不喜站。
该病预防并不难，改善营养多锻炼；
调整状态常体检，健康快乐一百年。
健康地生活方式是我们保持好身体的关键，记住这些顺口溜，让好习惯相伴一生。
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